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思い込みぬきの事実確認

今朝ちょっと遅くなったけど
手帳で先週分の週イチレビューをしました。

買ったもの、やったこと
計画していたものの進捗など、
パラパラ手帳やスマホのカレンダーを見ておさらいします。

先週は子どもの行事ごとが多くて
さらに、完璧主義が顔を出して
画像いじったり他にも脱線したりと
自分の感覚ではイマイチな一週間だと思ってたんです。

でも、記録をひろってみると
めっちゃいろんなことできてるやん!と。

思考なしの出来事だから
それは捏造でもなくただの事実。

ほえー、やっぱり思い込みと事実は
一致してるわけではない
んよね、

とあらためて思ったわけです。

目次

できてないって、それ本当?

自分のことってどうしても
過小評価しがちですよね。

でも、思ってた以上に
できてること頑張ってることがあったりする。

たとえば、

一日一個でも1週間に7こ。
なんもない日があっても、1週間で3こ?くらい。

それを大げさにほめよう!

までいかなくても、
ゼロではなかったんだなという事実
あきらめて受け入れるのがいいですね^^

まぁ、私ってダメなやつだ!って
ひたすら落ち込みたいスネ散らかしたい時もありますけど。笑

それはそれで
たまにはいっか、って許してあげて。

たぶん、ドラマ見て
思いっきり泣きたい時と同じ感じ?(ちがうか 笑)

深刻にならず。

頑張れればもちろんいいけど、
頑張れないときの自分にもとりあえずマルを。

どんな自分であっても
価値が減ったりはしないから^^

というわけで、

ちょくちょく意識的に
自分がやったこと、してあげたこと
思い返してみてくださいね。

少しの事実でも
しっかり見つけて労いましょう

1日、家族を生かしただけでも
もうお疲れ様ですよーー!!

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